みなさん、こんにちは！ 川満アンリです。
新年度が始まり、生活が慌ただしい方も多いと思います。
わたしもそのひとりですが、とくに3月は美容学校のスクーリングもあり、タイムスケジュールがタイトすぎて慌ただしい毎日でした。
そんな中でも話題や情報は知っておきたいし、気になる本や見たいドラマもあります。
ゆっくり休める日までは、上手く頭を切り替えながらどうにか乗り越えなければ……と考え、すきま時間にリフレッシュできる方法をわたしなりにいろいろ試した結果、これはすごくよかった！というものがいくつかあったので、今回はそんなお話をしてみようと思います。
もくじ
朝のリフレッシュはたっぷりビタミンで！
わたしの朝は、コーヒーを飲むのがいつものルーティン。しかしスクーリングが重なった日の朝はとにかく忙しく、なかなかコーヒーが飲めないときもあります。
コーヒーが大好きなので、本当はおいしい一杯をゆっくり味わいたいところ。ですが、そんな余裕がなかった日は、「あぁ、コーヒー飲みたい」と悔しさを感じながら午前中を過ごします。んー、なんともすっきりしないスタート。
そんなある朝、今日もコーヒー飲めないだろうなぁと思っているとき、頂き物の100%オレンジジュースがあることを思い出しました。
我が家は、娘がリンゴジュース派であまりオレンジジュースを買わないのでめずらしいパターン。
準備をしながらオレンジジュースをゴクゴクっと飲んでみると、なんだかわからないけど、エネルギーがわいてくる（感じがする）ではありませんか！ そのオレンジジュースがおいしかったからか、コーヒーなしでも午前中をハッピーに過ごせたんです。単純でしょ？（笑）
オレンジジュースって調べてみると、葉酸やカリウムやビタミンCなどが含まれていて、美肌効果や疲労回復効果も期待できるらしいです。
正直、今さら感もあるほど朝の定番になっているオレンジジュース。毎朝飲んでいる方も本当に多いとは思うんですが、わたしはこの年でオレンジジュースの凄さを改めて実感しました。
オレンジジュースのビタミンカラーは、見た目からも元気になれますよね！
今ではすっかりオレンジジュースのトリコです（コーヒーももちろん大好きですが）。
毎日の食器洗いをワクワク時間に！
ほんっっとに疲れてるときって、食器を洗うのも泣きたくなるほど嫌だったりしませんか？
普段はキッチンに立つのが好きで、とくにシンクがピカピカになる瞬間が最高なんですが、あまりにも疲れているとそれまでもが「無理だー！」って思ってしまいます。
そこで取り入れたのが、携帯でドラマやYouTubeを見ながら洗う！という作戦。
お風呂に浸かりながら見たりする方も多いと思いますが、お風呂すらサッと終わらせて早く寝たいわたしは、ドラマやYouTubeの視聴タイムを食器洗いの時間に移動しました。
シンク前に携帯を置き、ドラマの続きを見ながらゴシゴシ。食器の汚れを確認しなきゃいけないので、ドラマ自体は半分しか見れていないはずですが、気がつけばシンクもピカピカ！ 一石二鳥。楽しくあっという間に終わっちゃいます。
これに慣れてしまったわたしは、「自分の時間＝食器洗い」。ワクワクする家事になっています！笑
すきま時間は“聴く読書で心豊かに”
ある日、夫が仕事の移動中にオーディブルで本を楽しんでいることを知り、わたしもやってみることに。
オーディブルとは、好きな本をプロのナレーターが朗読してくれるアプリです。定額制で好きな本を好きなだけ聞くことができます。
仕事柄、話題の本は知っておきたいですし、ナレーターの喋り方は勉強にもなります。これはいいかも！と思い、さっそく取り入れてみました。
移動中や洗濯・掃除のとき、すきま時間で聞き始めると、スラスラ頭に入ってきてすごくいい。読むのではなく聞くので、一冊があっという間！ とくに、ビジネス書や短編集などは、ながら聞きにぴったりです。話題の本をたくさん知っておきたい人にはとくにおすすめかなと思います。
次は何の本にしようかと選ぶのも楽しいですし、気に入った本は活字で読みたいので後日、本屋さんで購入しています。
ココ・シャネルの言葉 CHANEL
自分を貫き、強くシンプルな生き方で世の中の当たり前を作り出したシャネルの人生に、40歳という岐路にたったわたしも大きな影響を受けました。
「メイクはほかの人のためにするのではなく、自分のため」「奇抜さはドレスではなく、女性のなかになくてはならない」「表以上に裏が大切。本当の贅沢は、裏にある」など、心に響く言葉がたくさんありました。
映画を早送りで観る人たち
わたし自身いつも「ながら視聴」で、映画もドラマもオーディブルさえ1.5倍速です。この本を倍速で聴いていると申し訳なくなってきて通常倍速に戻して聴きましたが、わたしが日頃倍速で楽しんでいるものすべてが「ひとつの作品」ということに気付き、作品の背景を考えるいいきっかけになりました。
この本に出会ってからは、気に入った本は購入したり、面白いと思った映画やドラマはもう一度本来の速度に戻して楽しむようにしています。
最高のチョコドリンクでほっと一息
沖縄あるあるかもしれませんが、子どものころたまに冷蔵庫にあまーいチョコドリンクが入っていて、それを一口飲んだ瞬間、すごくおいしくて幸せな気持ちになった思い出があります。
チョコは目や頭が冴えて疲れが吹き飛ぶ感じがします。
最近、チョコドリンクをつくるマシーンをゲットしました。クリーミーなミルクやラテを作りたい！と思い購入したのですが、これで作るチョコドリンクがもう最高！
夫や娘からも絶賛で、洗うのも簡単。夫はこのチョコドリンクが夢にも出るほどハマってしまったそうで、家族でこれを飲んで「おいしいー」「ほっとするー」という時間がめちゃくちゃ癒されます。
チョコは人を幸せにしますね。もちろん、ゆっくりできるときにしか作れませんが、癒し効果は抜群です。
このマシーンがなくても、野菜のみじん切りで人気のハンディーチョッパーで市販のチョコを細かくして、ミルクフォーマーで泡立てても作れます。
甘いのが苦手な方は、カカオ80%などのチョコやココアでぜひやってみてくださいね。
できるところから自分の気分をあげていこう！
ほかにも、お部屋にお花を飾っていい香りにしたり……。
お手洗いもひとりの時間になれる場所！ アロマを手作りしたり、いい香りになるオイルを置いたりしています。
おすすめのアロマは、Aesop（イソップ）のポスト プー ドロップス。爽やかな香りで、忙しい時間の合間でもすっきりリフレッシュできる気がします。
チャイルドロック式キャップなので、小さいお子さんがいるご家庭でも誤飲してしまったり、こぼしてしまったりという心配が少ないのもうれしいポイント。
忙しいと家のことなど後回しになってしまいますが、少しでも「かわいいな、きれいだな」「いい香りだな」という感覚を家に置いておくことでもリフレッシュできているように思います。
みなさんもお忙しいと思います。毎日本当にお疲れさまです。
わたしの合間・すきま時間のリフレッシュ方法はこんな感じですが、皆さんのリフレッシュ方法なども、もしよければ教えていただけたら嬉しいです。
今という時間を少しでも楽しく過ごしていきましょうね。
今回も、最後まで読んでくださってアンリがとうございました！
